以前は、近くの公園で筋トレをやっていたのですが、
最近は、もっぱら自宅で筋トレをやることが多いです。
たまに、用事のついでに、
車イスでロードワーク的なことをやる感じ。
自宅には、懸垂マシンがあります。
片手懸垂の練習などやっていました。
今では、
たくさんの洋服がかけられています。(笑)
懸垂や、フロントレバー等の技をマスターしたので、
今はやっていないんです。
最近は「腕立て伏せ」や「プランシェ」や「腹筋」、
この３つくらいでしょうかね。
動画をUPしてみますね♪
筋トレを始めたきっかけは、いろいろとあるんですが、
今では筋トレが習慣になっています。
筋トレをやらない日もあります。
そういう日は、「筋肉を休ませる日」なんです。
プランシェは毎日やっているかな。
僕は筋トレを、
「健康のために」やっているのではありません。
「筋トレが好きだから」やっているのでもありません。
筋トレをやると「気持ちが良い」からやっているんです。
気持ちが良いというのは、
体験した人でしか解らないかも知れないです。
筋トレをやると、体が軽くなる感じがします。
頭の回転が速くなるような感じもあります。
科学的にも、
運動をすると脳が活性化されて、
幸せホルモンだとか、良いホルモンが分泌されるようなんです。
運動する事でプラス思考になるような感じです。
例えば、スポーツ選手の多くは、
みなさんポジティブだと思います。
うつ病のスポーツ選手って、あまりみかけませんよね。
うつ病の人は、
運動をしていない人が多いですよね。
言い換えると、
運動をしないから、
余計な事ばかり考えて、
不安に駆られて、
心が疲れてしまうのかなって思うんです。
運動とまでもいわなけれど、
歩くだけでも良い効果があるようです。
精神的にも、肉体的にもね。
言い方が下品になりますが、
Hなことをすると気持ちがいいじゃないですか。
筋トレも、それと同じなんです。
筋トレをしたら、
やった人にしか解らない気持ち良さがあると思うんです。
だからやるんです。
筋トレを、頑張ってはいないんです。
だってね、
頑張って気持ち良くなるためにHをする人なんていないでしょ。(笑)
食事だって、
美味しいものを食べていると至福を感じますよね。
美味しいものを食べるのに、
努力する必要なんてないですよね。
普通に食べればいいだけですよね。
普通にご飯を食べて、「ああ美味しかったな」と感じる。
普通に筋トレをやって、「ああ気持ち良かったな」と感じる。
僕が筋トレをやるのは、そういった理由からです。
気持ちが良いから、筋トレをやっているのです。
それがね、
「健康のために筋トレをやりましょう！」だとか、
「体力を付けないとダメですよ！」だとかって、
他人から指図されたり、強要されてやるから、
長続きしないと思うんです。
「健康を手に入れる為には、努力しないといけない。」
「努力しないと、健康になれない。」
このような縛りがあると、僕には重いです。
それよりも、
「気持ちいいからやる」
その結果、おまけで「健康」が付いてきた。
僕は、そういう発想でいるんです。
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