楽しい50代を過ごそう！ 高瀬浩司のブログ

筋トレは、ほぼ毎日やっています。
僕の場合は「自重トレーニング」という方法で、
腕立て伏せや腹筋をやっているんです。

そして、
たまにダンベルで負荷をかけて筋トレをやるんです。






４キロのダンベルで、
そこそこの筋トレが出来ていると思います。

以前は公園で筋トレをやっていたのですが、
目標としていた「筋トレの技」を全てマスターしたので、
公園の筋トレは卒業って感じになりました。

外出した時は、
ついでに車イス・ロードワークをやったりもします。


今日はね、何だか筋トレ意欲が強くてね。
腕立て伏せをやっていましたが、物足りなさを感じるくらい。
それでダンベルで負荷をかけて筋トレをやりました。

このように、
「やりたい時」に、やりたいだけやる。

やりたくない時は、やらない。

そんな感じで筋トレをやっています。

しかし、腕立て伏せは毎日やっているね。
回数は少ないですが。
プランシェなどもね。