筋トレをし、１週間かけて肉体を休める。
そしてタンパク質の多い食事を摂る。
52歳ながらにも、なかなかイイ肉体だと思います。
ポッコリお腹をのぞけばね。(笑)
身体に障害があるので、
努力して腹筋を鍛えても、腹筋がつかないんですよね。
まあでも、鍛えれる部位は鍛えています♪
努力の結果が出ていますし。(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
今日は豪勢な昼食を食べたので太りそう。(笑)
ってことで、１時間ほど筋トレをやってみます。
脂肪に変わる前にカロリーを消費しておこうと。
今日の筋トレは「ダンベル」を使います。
４キロを使っています。
これ以上になると重たいです。(;ﾟДﾟ)
４キロのダンベルで、回数を多くやっています。
若い頃は、肉体労働をやっていました。
その頃に比べると、かなり腕が細くなりました。
今から肉体労働をする訳じゃないし、別に良いんだけど。(笑)
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