楽しい50代を過ごそう！ 高瀬浩司のブログ

今日はたくさん朝食を食べてみました。

普段、朝食を食べない事が多いのですが、
最近では、朝食を食べることが多くなってきています。

１日に１食が体に良いと聞いていたので、
１日１食生活をやったりしました。

また、朝食を食べた方が体に良いと聞いたので、
実験がてらに朝食を食べたりしていました。


世間でいろいろと言われていますが、
実際に自分がやってみて経験しないとね。

他人がやって効果があっても、
自分がやって効果があるかどうかなんて？
やってみないと解らないですからね。


いろいろとやると、やはり答えが見えてきます。

実際に体に良いと言われている事を実践します。
そして、数日間の検証で答えをだします。

僕の場合ですと、
朝食を食べた方が良いという実感がありました。

それと、「白米」を食べると体調が重たくなります。

白米を食べて、体調が優れない理由はいろいろあるようです。
まあ、体調が優れないのですから食べないようにした方が賢明かな。


また、最近は「タンパク質」を多く摂取しています。
そのお陰でしょうか？
体重が重たくなってきています。

脂肪が増えたのではなくて、筋肉量が増えた感じです。


以前は、必死に筋トレをやっていて、
筋トレをやりつつ、ダイエットも並行してやっていました。

するとね、
タンパク質不足で全く筋肉が付かなくてね。

写真は、１年前の写真になります。




今では、軽い運動だけをやっていて、
たくさんタンパク質を摂っているので、
少しの運動で良い筋肉が付いている感じです。


ハードな筋トレをやっている時は、
肉体がボロボロになりました。
ケガもしましたしね。

なんだか、空回りをしていた感じ。






ちなみにですが、
今日の朝ご飯です。
しっかり食べました♪












それとですが、
年齢と共に、食べるものが変化してきたのを感じます。

ここ最近になって急に「脂質」に目覚めてきた感じがします。
焼肉店で「ホルモン」を食べてから目覚めたのかも。

シマチョウだったかな？
とろけるような脂肪と甘さとで脳がやられました。






これからの季節は半袖Tシャツです。
ちょっと筋トレをがんばって、カッコイイ肉体にしようかなと。

肉体美と、清潔感と香りは大切かなと思います。

それと、黙っていたらカッコ良くみえる。(笑)

男は、しゃべり過ぎると台無しになるね。


カッコイイ50代を目指してみます！
(ノ・ω・)ノオオオォォォ-