今日は朝11：20分～12：40分まで公園で筋トレをやってきました。
家を出ると、焼けるような日差しが出迎えてくれました。(;ﾟДﾟ)
いつものように、自販機でミネラルウォーターを購入。
熱中症などに気を付けないとね。
自宅から、車イスを漕いで公園へ向かいます。
公園までは車イスで３分くらいでしょうか。
公園に到着し、すぐにグランドを走りました。
土の上を車イスで漕ぐので、とても体力を使います。
グランドを走り終えたら、手すりを使ってボート漕ぎ運動をしました。
ボート漕ぎ運動の際に、帽子を脱いでやります。
汗がポタポタ流れ落ちるのが気持ち良かったり、ラジバンダリ。(笑)
とにかく暑かった。
ただ、山からの吹き下ろしの風があったため、命拾い出来た感じ。(笑)
グランドの走り込みと、ボート漕ぎ運動を終え、水浴びタイム！
冷たい水を頭からかぶったり、腕や体にかけて涼んでいました。
霧吹きも持って来ていて、体中に水を吹きかけて気持ち良かったです。
炎天の中、20分ほど？
水浴びをし、日光浴をし、を繰り返していました。
公園の真横に線路があります。
カッコイイ電車を撮ったり。
筋トレを済ませ、水浴びで心身共にリフレッシュし、
疲れを感じず家に帰りました。
今日は特に暑かったけど、
こうして「水浴び」出来ると気持ちが良いです。
今後も、たくさん水を持って公園へ行こうと思います。
気持ち良く汗が書けたと思います。
ダイエットに効果があったと思います。
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