楽しい50代を過ごそう！ 高瀬浩司のブログ

おはようございます！(｡･ω･)ﾉﾞ～♡

昨日はいつものようにロードワークをやって、
スーパーで買い物をしてって感じでした。

ただ、食べる物を偏らせました。

ダイエットのために糖質を摂取する量を減らしていたのですが、
昨日は炭水化物をメインとした食事をしたんです。

食事というよりも、お菓子を食べて１日を過ごした感じ。
















これらのお菓子や菓子パンだけを食べました。
そうするとね、今朝は脳がスッキリしているんです。

ブドウ糖は、脳を動かすエネルギーといわれているので、
脳が活発的なのは理に適っています。


また、昨日はたくさん甘い物を食べて満足しています。
満足感を得ると、「もうしばらく甘い物は必要ないかな」と。

少ししか食べれないから、次も食べたくなるのでしょうね。


自分の体質に合わせて、
・食べる時間帯　・食べる量　・食べる食材を考えていきたいです。

実際に自分で食べてみないと、結果が解りませんからね。

良いデータを集めて、良い食生活が送れたら嬉しいです。