「鉄分」と「タンパク質」を補給!

持病があって通院しています。
先日、血液検査があって結果を見ると、
鉄分やタンパク質などが不足しているようでした。

ということで、
不足している栄養分を補給しようと色々と食べてみました。

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・ほうれん草ごまあえ

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・豚のレバニラ炒め

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・焼き鳥

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・味噌汁

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定期的に、鉄分の多い食事を摂ろうと思います。
体が元気ですと、1日のパフォーマンスが向上しますよね。

素敵な1日を過ごすには、やっぱり食生活も大切だと思いました。
また、睡眠も大切ですよね。

あと、ストレスを減らしています。
ストレスが減ると、心配事も減りますし心が軽くなりました。

健康的な生活を目指すと、ポテンシャルが上がります。

どんどん、ポテンシャルを上げて行けるよう努めます!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-



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