【筋トレ】No.18 家トレ！ 懸垂マシンでトレーニング！
今回の動画は「懸垂マシン」を使ったトレーニング動画です。
懸垂マシンがひ弱なので激しくは出来ません。
じっくり負荷をかけながらのトレーニングです。
【筋トレ】No.18 家トレ！ 懸垂マシンでトレーニング！
僕の身体状況を紹介します。
■20歳の時にオートバイで事故を起こし脊髄を損傷しました。
■…
"高瀬浩司の筋トレ YouTube"の記事一覧
【筋トレ】No.17 家トレ！懸垂マシンでトレーニング！
2020年5月20日撮影
過去の動画を紹介しています。
自宅の懸垂マシンでトレーニングをやってみました。
組み立て式なので強度が弱いです。
ギシギシ音が鳴ってしまうので激しいトレーニングは出来ないです。
動画を撮影している時に、肩を傷めていましてね。
リハビリのような感じでトレーニングをやりました。
【筋トレ】…
【筋トレ】No.16 家トレ！ベッドの上でトレーニングをやってみた！
2020年5月6日撮影
過去の動画を紹介しています。
今回は、ベッドの上でトレーニングをやってみました。
腕立て伏せなどを休憩しながらやっています。
僕は、下半身が無いので鍛える部位がすくないです。
ベッドの上でも、何かとやれることが多いです。
【筋トレ】No.16 家トレ！ベッドの上でトレーニングをやってみた！…
【筋トレ】No.15 懸垂マシンを使って家トレ！
4月14日撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画は「家トレ」です。
懸垂マシンを使ってトレーニングをやってみました。
部屋が狭くてゴチャゴチャしていて、
懸垂マシンもひ弱でギシギシします。
やはり公園の頑丈な懸垂台でトレーニングするのが最適だと感じました。
【筋トレ】No.15 懸垂マシンを…
【筋トレ】No.14 ブランコを使ってトレーニング出来るか試してみた！
2020年2月24日撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画では、ブランコを使ってトレーニングが出来ないか？
いろいろと模作していました。
これといったトレーニングが見当たらず、
また、ブランコは子供の遊具ということで、
大人が使うべきではないなと思いました。
【筋トレ】No.14 ブランコを使ってト…
【筋トレ】No.13 手すりを使ってプランシェをやってみた！
2020年1月15日撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画は、手すりを使ってプランシェをやってみました。
普段とは手の握り方が違うし、
前に倒れたら怖いという恐怖心で大変でした。
この手すりでプランシェをやるのは危険だと思いました。
いつもの懸垂台でプランシェをやることにします。
【筋トレ】No.1…
【筋トレ】No.12 ハイスピードで懸垂をやってみた！
2019年12月22日に撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画はハイスピードで懸垂をやっている動画になります。
勢いをつけて懸垂をやるので、ケガに気を付けないとね。
あまり、こういった懸垂は効果的ではないと感じました。
話題にはなりそうですが。(o^―^o)ﾆｺ
【筋トレ】No.12 ハイスピードで懸垂を…
【筋トレ】No.11 体をブラさず超低速で懸垂をやってみた！
2019年12月9日撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画は、体をブラさずにゆっくりと懸垂をやっています。
腕や肩に負荷がかかって良いトレーニングだと思います。
【筋トレ】No.11 体をブラさず超低速で懸垂をやってみた！
【筋トレ】No.11 体をブラさず超低速で懸垂をやってみた！
僕の…
【筋トレ】No.10 フロントレバー・レイズを10回連続でやってみた！
2019年12月2日撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画では「フロントレバー・レイズ」という技を、
連続で10回やってみました。
この技は筋力も必要ですが、
頭に血が上ってしまって危険な技でもあります。
あまりお勧めできないかも。
【筋トレ】No.10 フロントレバー・レイズを10回連続でやってみ…
【筋トレ】No.9 複数の技を絡めたトレーニング！
2019年12月1日撮影
過去の動画を紹介しています。
【筋トレ】No.9 複数の技を絡めたトレーニング！
【筋トレ】No.9 複数の技を絡めたトレーニング！
僕の身体状況を紹介します。
■20歳の時にオートバイで事故を起こし脊髄を損傷しました。
■胸椎６番目と７番目を圧迫骨折し下半身の感覚が麻痺…
【筋トレ】No.8 空中で腕立て伏せをやってみた！
2019年11月25日に撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画では、空中で腕立て伏せをやっています。
連続で10回やるので精一杯です。
腕力と、肩や背中の筋肉を使っていると思います。
【筋トレ】No.8 空中で腕立て伏せをやってみた！
【筋トレ】No.8 空中で腕立て伏せをやってみた！
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【筋トレ】No.7 ナローグリップ・チンニングをやってみた！
2019年11月25日に撮影
過去の動画を紹介しています。
こちらの動画では「ナローグリップ・チンニング」をやってみました。
ナローグリップ・チンニングというのは、
手幅を狭くした懸垂です。
普通の懸垂よりも、かなり苦しい懸垂に感じました。
普通の懸垂のように、
手の幅が広い方が力が入れやすいんですよね。
…
【筋トレ】No.6 懸垂を連続で20回やってみた！
2019年11月25日撮影
過去の動画を紹介しています。
今回の動画は、懸垂に慣れて来たので、
「連続で20回できるか？？？」試してみました。
【筋トレ】No.6 懸垂を連続で20回やってみた！
10回くらいまでは平気なんですが、
15回目くらいから苦しかった。
最後は気力を振り絞ってって感じ。
…
【筋トレ】No.5 懸垂・フロントレバー・プルアップ・レイズを織り交ぜたトレーニング！
2019年11月24日撮影。
過去の動画を紹介しています。
今回の動画では、
「フロントレバー」・「フロントレバー・プルアップ」
「フロントレバー・レイズ」「懸垂」
こういった技を織り交ぜて、演出的なトレーニングをやってみた。
オリンピックなどの体操選手がやるような競技に似ていますね。
技のレパートリーが増えると、…
【プランシェ】No.4 公園の懸垂台でプランシェの練習を開始！
2019年11月24日撮影
過去の筋トレ動画をブログで紹介しています。
公園の懸垂台で「プランシェ」という技の練習を始めました。
プランシェという技は、
腕立て伏せのような状態で、空中で体を水平に保ちます。
僕は病気で両足を切断しているので、
足が無くて軽いので簡単に出来てしまいます。
簡単にできるのですが…
【懸垂】No3. 何回？懸垂が出来るか挑戦してみた！
2019年11月22日撮影
懸垂台に手が届くようになり懸垂がやりやすくなった。
今の筋力で懸垂が何回出来るか挑戦してみました。
【障害者の筋トレ】No.3 奈良県香芝市の「おちあい公園」でトレーニング！
僕の身体状況を紹介します。
■20歳の時にオートバイで事故を起こし脊髄を損傷しました。
■胸椎６番目と７番目を…
【車イス懸垂】No2. 車イスに体を固定して懸垂をやってみた！
2019年9月23日撮影
過去の動画をブログで紹介しています。
懸垂に慣れて来たので車イスに体を固定して懸垂をやってみました。
・体重：47.5キロ
・車イスの重さ：20キロ
【障害者の筋トレ】No.2 奈良県香芝市の「おちあい公園」でトレーニング！
僕の身体状況を紹介します。
■20歳の時にオートバイで事…
【懸垂】No1. 2019年7月から公園で筋トレを開始！
2019年9月23日に撮影。
過去の動画をブログで紹介しています。
動画の内容は、懸垂を始めたばかりの練習風景です。
懸垂台に手が届かないのでロープを使って懸垂の練習をやっています。
＊僕の体重は47.5キロです。
【障害者の筋トレ】No1. 奈良県香芝市の「おちあい公園」でトレーニング！
僕の身体状況を…
