楽しい50代を過ごそう！ 高瀬浩司のブログ

2019年12月22日に撮影 過去の動画を紹介しています。 今回の動画はハイスピードで懸垂をやっている動画になります。 勢いをつけて懸垂をやるので、ケガに気を付けないとね。 あまり、こう…

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2019年12月9日撮影 過去の動画を紹介しています。 今回の動画は、体をブラさずにゆっくりと懸垂をやっています。 腕や肩に負荷がかかって良いトレーニングだと思います。 【筋トレ…

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2019年12月2日撮影 過去の動画を紹介しています。 今回の動画では「フロントレバー・レイズ」という技を、 連続で10回やってみました。 この技は筋力も必要ですが、 頭に血が上っ…

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2019年12月1日撮影 過去の動画を紹介しています。 【筋トレ】No.9 複数の技を絡めたトレーニング！ 【筋トレ】No.9 複数の技を絡めたトレーニング！ 僕の身…

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2019年11月25日に撮影 過去の動画を紹介しています。 今回の動画では、空中で腕立て伏せをやっています。 連続で10回やるので精一杯です。 腕力と、肩や背中の筋肉を使っていると思…

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2019年11月25日に撮影 過去の動画を紹介しています。 こちらの動画では「ナローグリップ・チンニング」をやってみました。 ナローグリップ・チンニングというのは、 手幅を狭くした懸…

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2019年11月25日撮影 過去の動画を紹介しています。 今回の動画は、懸垂に慣れて来たので、 「連続で20回できるか？？？」試してみました。 【筋トレ】No.6 懸垂を連続で20回…

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2019年11月24日撮影。 過去の動画を紹介しています。 今回の動画では、 「フロントレバー」・「フロントレバー・プルアップ」 「フロントレバー・レイズ」「懸垂」 こういった技を織り…

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2019年11月24日撮影 過去の筋トレ動画をブログで紹介しています。 公園の懸垂台で「プランシェ」という技の練習を始めました。 プランシェという技は、 腕立て伏せのような状態で、空…

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2019年11月22日撮影 懸垂台に手が届くようになり懸垂がやりやすくなった。 今の筋力で懸垂が何回出来るか挑戦してみました。 【障害者の筋トレ】No.3 奈良県香芝市の「おちあい公園」で…

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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。 今では趣味として気楽に無理なくやっています。 筋トレの技を１つずつマスターすることが楽しみの１つになっています。 …

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2019年7月から「体力・筋力UP」を目的に筋トレを始めました。 今では趣味として気楽に無理なくやっています。 筋トレの技を１つずつマスターすることが楽しみの１つになっています。 車椅子ユ…

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